Tipos de terapia psicologica
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Psicoterapia
En el siglo XX se crearon un gran número de psicoterapias. Todas ellas se enfrentan a continuos cambios en cuanto a popularidad, métodos y eficacia. A veces son autoadministradas, ya sea individualmente, en parejas, en pequeños grupos o en grupos más grandes. Sin embargo, un profesional suele utilizar una combinación de terapias y enfoques, a menudo en un proceso de tratamiento en equipo que implica leer/hablar/informar a otros profesionales.
Las terapias más antiguas suelen tener un código deontológico, asociaciones profesionales, programas de formación, etc. Las terapias más nuevas e innovadoras pueden no haber establecido aún estas estructuras o no querer hacerlo.
Psicoterapeuta – campo profesional
La psicoterapia (también terapia psicológica o terapia hablada) es el uso de métodos psicológicos, especialmente cuando se basan en la interacción personal regular, para ayudar a una persona a cambiar su comportamiento, aumentar su felicidad y superar sus problemas. El objetivo de la psicoterapia es mejorar el bienestar y la salud mental de un individuo, resolver o mitigar comportamientos, creencias, compulsiones, pensamientos o emociones problemáticos y mejorar las relaciones y las habilidades sociales. Existen numerosos tipos de psicoterapia diseñados para adultos individuales, familias o niños y adolescentes. Ciertos tipos de psicoterapia se consideran basados en la evidencia para tratar algunos trastornos mentales diagnosticados, y otros tipos han sido criticados como pseudociencia[1].
Hay cientos de técnicas de psicoterapia, algunas son variaciones menores, mientras que otras se basan en concepciones muy diferentes de la psicología[2] La mayoría implican sesiones individuales, entre el cliente y el terapeuta, pero algunas se llevan a cabo con grupos,[3] incluyendo familias.
4 tipos principales de psicoterapia
Su elección de terapia puede ser limitada dependiendo de dónde y cómo acceda a ella. Si tiene una fuerte preferencia, quizá desee recurrir a un terapeuta privado. La relación con el terapeuta suele ser más importante que el enfoque que utilice.
Terapia adlerianaLa terapia adleriana es un enfoque desarrollado por Alfred Adler, que trabajó con Sigmund Freud. También se conoce como psicología individual. Los asesores adlerianos creen que nuestras experiencias en los primeros años de vida, especialmente en el seno de nuestras familias, afectan a la forma en que vemos el mundo y reaccionamos ante los acontecimientos. Aunque no seamos conscientes de ello, la lógica y los objetivos que desarrollamos de niños siguen rigiendo nuestro comportamiento cuando somos adultos. Su asesor le ayudará a entender por qué se comporta de esa manera, para que pueda encontrar formas de actuar más eficazmente.
ArteterapiaLa arteterapia es una forma de psicoterapia que utiliza el proceso creativo de hacer arte para explorar y comunicar problemas, sentimientos y emociones que pueden ser demasiado difíciles o angustiosos para expresarlos con palabras. También puede utilizarse para aliviar el estrés, mejorar el bienestar mental y aumentar el conocimiento de uno mismo o el afrontamiento. La terapia de artes visuales puede incluir el dibujo, la pintura, la fotografía y el modelado y se utiliza con individuos y grupos de todas las edades.
Lista de técnicas de terapia
La psicoterapia, o terapia hablada, es una forma de ayudar a las personas con una amplia variedad de enfermedades mentales y dificultades emocionales. La psicoterapia puede ayudar a eliminar o controlar los síntomas problemáticos para que la persona pueda funcionar mejor y pueda aumentar el bienestar y la curación.
Entre los problemas a los que ayuda la psicoterapia están las dificultades para enfrentarse a la vida diaria; el impacto de un trauma, una enfermedad o una pérdida, como la muerte de un ser querido; y trastornos mentales específicos, como la depresión o la ansiedad. Hay varios tipos de psicoterapia y algunos tipos pueden funcionar mejor con determinados problemas o cuestiones. La psicoterapia puede utilizarse en combinación con la medicación u otras terapias.
La terapia puede llevarse a cabo en un entorno individual, familiar, de pareja o de grupo, y puede ayudar tanto a niños como a adultos. Las sesiones suelen celebrarse una vez a la semana y duran entre 30 y 50 minutos. Tanto el paciente como el terapeuta deben participar activamente en la psicoterapia. La confianza y la relación entre una persona y su terapeuta son esenciales para trabajar juntos con eficacia y beneficiarse de la psicoterapia.