Terapia de aceptacion y compromiso
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técnicas de terapia de aceptación y compromiso
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Steven C. Hayes (nacido el 12 de agosto de 1948)[1] es un psicólogo clínico estadounidense y profesor de la Fundación Nevada en el Departamento de Psicología de la Universidad de Nevada, Reno, donde es miembro del profesorado de su programa de doctorado en análisis de la conducta, y acuñó el término análisis clínico de la conducta. Es conocido por idear un análisis conductual del lenguaje y la cognición humanos denominado teoría del marco relacional, y por su aplicación clínica a diversas dificultades psicológicas, como la ansiedad.
Hayes también desarrolló un procedimiento muy utilizado y basado en la evidencia que suele emplearse en el asesoramiento, llamado terapia de aceptación y compromiso (ACT), que se basa en gran medida en técnicas de contracondicionamiento, como la atención plena (una conducta privada en el conductismo radical), y el refuerzo positivo. En su libro de 1999 Acceptance and Commitment Therapy (Terapia de Aceptación y Compromiso), Hayes y los cocreadores de ACT afirman que la mayoría de los procedimientos terapéuticos prácticos de ACT se han tomado de terapias humanistas anteriores y no son nuevos, sino que se describen con nuevos nombres en el enfoque de ACT. Señalan que las técnicas de ACT provienen de modelos anteriores como el movimiento del potencial humano, la terapia conductual, las terapias humanistas, las tradiciones místicas y otras[2][3].
ejercicios de terapia de aceptación y compromiso
Este sutil cambio verbal y cognitivo es la esencia de la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Sugiere que una persona puede pasar a la acción sin cambiar o eliminar primero los sentimientos. En lugar de luchar contra el sentimiento ligado a un comportamiento, una persona puede observarse a sí misma como si tuviera el sentimiento pero seguir actuando (Mattaini, 1997). Los enfoques basados en la aceptación (Hayes y Wilson, 1994) postulan que en lugar de optar sólo por el cambio, el enfoque más eficaz puede ser aceptar y cambiar. La importancia de la aceptación se reconoce desde hace tiempo en la Oración de la Serenidad.
Los enfoques psicodinámicos que hacen hincapié en el insight implican que lo más probable es que un cambio de actitud dé lugar a un cambio de comportamiento. Por el contrario, los enfoques puramente conductuales sugieren que la alteración de la conducta no exige un cambio de actitud. Sin embargo, el cambio de un comportamiento puede dar lugar a un cambio de actitud o de emoción. El énfasis está en cambiar la conducta independientemente de la emoción que la acompañe.
Llevando el conductismo un paso más allá, ACT sugiere que tanto la conducta como la emoción pueden existir simultánea e independientemente. La aceptación se ha descrito como el «eslabón perdido de la terapia conductual tradicional» (Jacobson y Christensen, 1996). La ACT forma parte de un movimiento más amplio en el ámbito conductual y cognitivo, que incluye los enfoques de la atención plena (Hayes, 2005).
manual de terapia de aceptación y compromiso pdf
La flexibilidad es un rasgo de la personalidad que describe el grado en que una persona puede hacer frente a los cambios de circunstancias y pensar en los problemas y las tareas de forma novedosa y creativa[1]. Este rasgo se utiliza cuando se producen factores de estrés o acontecimientos inesperados que exigen que una persona cambie su postura, su perspectiva o su compromiso. La personalidad flexible no debe confundirse con la flexibilidad cognitiva, que es la capacidad de cambiar entre dos conceptos, así como de pensar simultáneamente en múltiples conceptos. Los investigadores de la flexibilidad cognitiva la describen como la capacidad de cambiar el pensamiento y la atención entre tareas[2] La flexibilidad, o la flexibilidad psicológica, como se denomina a veces, es la capacidad de adaptarse a las demandas situacionales, equilibrar las exigencias de la vida y comprometerse con los comportamientos.
El Cuestionario de Aceptación y Acción (AAQ) se desarrolló para medir la evitación experiencial. Esta prueba descubrió que los niveles más altos de evitación estaban relacionados con niveles más altos de psicopatología general, depresión, ansiedad, miedos y una menor calidad de vida. También medía el afrontamiento evitativo y la positividad autoengañosa.[3] Posteriormente se decidió que el AAQ medía realmente la flexibilidad psicológica, no la evitación experiencial.[4] Se utilizó hasta que se creó el AAQ-II.
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Este sutil cambio verbal y cognitivo es la esencia de la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Sugiere que una persona puede pasar a la acción sin cambiar o eliminar primero los sentimientos. En lugar de luchar contra el sentimiento ligado a un comportamiento, una persona puede observarse a sí misma como si tuviera el sentimiento pero seguir actuando (Mattaini, 1997). Los enfoques basados en la aceptación (Hayes y Wilson, 1994) postulan que en lugar de optar sólo por el cambio, el enfoque más eficaz puede ser aceptar y cambiar. La importancia de la aceptación se reconoce desde hace tiempo en la Oración de la Serenidad.
Los enfoques psicodinámicos que hacen hincapié en el insight implican que lo más probable es que un cambio de actitud dé lugar a un cambio de comportamiento. Por el contrario, los enfoques puramente conductuales sugieren que la alteración de la conducta no exige un cambio de actitud. Sin embargo, el cambio de un comportamiento puede dar lugar a un cambio de actitud o de emoción. El énfasis está en cambiar la conducta independientemente de la emoción que la acompañe.
Llevando el conductismo un paso más allá, ACT sugiere que tanto la conducta como la emoción pueden existir simultánea e independientemente. La aceptación se ha descrito como el «eslabón perdido de la terapia conductual tradicional» (Jacobson y Christensen, 1996). La ACT forma parte de un movimiento más amplio en el ámbito conductual y cognitivo, que incluye los enfoques de la atención plena (Hayes, 2005).