Que hacer si tu pareja tiene depresion

¿quieres a alguien que tiene depresión? esto es lo que necesitas

Si deseas poder quitarle el dolor a tu pareja, no estás solo. En los Estados Unidos, en 2017, 17,3 millones de adultos mayores de 18 años viven con depresión, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA). Si se tienen en cuenta los familiares y amigos cercanos de estos adultos, es más fácil ver que esta condición afecta a muchos millones más.

Aunque buscar la ayuda de un profesional de la salud es muy recomendable para ayudar a prevenir los efectos secundarios de la depresión no tratada, hay algunas cosas que puede hacer para tener un impacto positivo en la ayuda a su pareja que vive con depresión.

Estos síntomas pueden estar presentes todo el tiempo, o pueden aparecer y desaparecer. De hecho, no todo el mundo experimenta todos estos síntomas o con la misma intensidad. La experiencia de cada persona con la depresión es diferente.

Además, hay diferentes tipos de depresión. Algunos de ellos, como el trastorno depresivo persistente, pueden ser más difíciles de detectar porque las personas pueden seguir con sus rutinas habituales. Otras, como la depresión posparto, pueden estar directamente relacionadas con cambios en la vida.

10 consejos para mantener la cordura cuando tu pareja está deprimida

¿Qué significa realmente sentirse deprimido? ¿Qué puedes hacer para ayudarle en los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán los síntomas y el tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.

Una buena manera de apoyar a su pareja es aprender todo lo que necesita saber sobre la depresión, incluyendo sus causas, síntomas y tratamientos. Pregunte al médico de su pareja por algunas fuentes acreditadas que ofrezcan información sobre la depresión, o haga usted mismo una búsqueda rápida en Internet. Puede empezar con las siguientes fuentes acreditadas:

Hay muchos mitos sobre la depresión. Por ejemplo, la depresión no es simplemente el resultado de la pereza o la debilidad. Puede que el dolor de tu pareja no esté «sólo en su cabeza». La depresión no necesita una razón. Si no estás familiarizado con la depresión, desafía los pensamientos preconcebidos, las ideas y el estigma educándote.

El suicidio también es un riesgo muy real de la depresión, por lo que es importante mantener el entorno de su ser querido seguro (como la eliminación de cualquier tipo de alcohol, drogas o armas) y tomar en serio si su ser querido se siente suicida.

Que hacer si tu pareja tiene depresion

Mi cónyuge está deprimido: amar a un hombre deprimido

Muchas personas se encuentran apoyando a una pareja con depresión en algún momento de su vida. El apoyo de la familia y los amigos puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de las enfermedades mentales.

Evite hacer preguntas que parezcan juzgar o culpar a la persona con depresión. Es posible que ya se esté culpando a sí misma por sus síntomas, y necesita apoyo en lugar de más juicios.

Los síntomas pueden ir de leves a graves y pueden variar con el tiempo. Sin embargo, la Asociación Americana de Psiquiatría afirma que los síntomas deben durar al menos dos semanas antes de que un médico pueda diagnosticar una depresión.

Es importante escuchar a la persona con depresión y expresar empatía, que es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona. Una forma de demostrar empatía es reflejar lo que la persona dice.

Tratar continuamente de animar a la persona no es útil, ya que esto invalida su estado y sus sentimientos. Frases como «mañana será mejor» o «intenta animar» no tienen en cuenta la naturaleza de la enfermedad.

Depresión en el matrimonio: consejos para apoyar a su cónyuge

Como hombres, nos gusta pensar que somos fuertes y que controlamos nuestras emociones. Cuando nos sentimos desesperados o abrumados por la desesperación, a menudo lo negamos o intentamos disimularlo. Pero la depresión es un problema común que afecta a muchos de nosotros en algún momento de nuestras vidas, y no es un signo de debilidad emocional o un fallo de la masculinidad.

La depresión afecta a millones de hombres de todas las edades y procedencias, así como a quienes se preocupan por ellos: cónyuges, parejas, amigos y familiares. Por supuesto, es normal que cualquiera se sienta deprimido de vez en cuando. Los bajones de ánimo son una reacción ordinaria a las pérdidas, los contratiempos y las decepciones de la vida. Sin embargo, la depresión masculina cambia la forma de pensar, sentir y funcionar en la vida diaria. Puede interferir con su productividad en el trabajo o la escuela y afectar a sus relaciones, el sueño, la dieta y el disfrute general de la vida. La depresión grave puede ser intensa e implacable.

Por desgracia, la depresión en los hombres a menudo se pasa por alto, ya que a muchos de nosotros nos resulta difícil hablar de nuestros sentimientos. En cambio, tendemos a centrarnos en los síntomas físicos que suelen acompañar a la depresión masculina, como el dolor de espalda, los dolores de cabeza, la dificultad para dormir o los problemas sexuales. Esto puede hacer que la depresión subyacente no se trate, lo que puede tener graves consecuencias.