Que es el apego
Contenidos
tipos de apego
El estilo de apego ansioso también se conoce como preocupado. Los individuos con este estilo de apego anhelan las relaciones, la intimidad y el amor. Por esta razón, pueden tener dificultades para estar solteros. Las personas con este estilo de apego pueden disfrutar de las citas, ya que a menudo implican coquetear, ser seducidos y recibir atención. Este tipo de reafirmación y aumento de la confianza es tentador para las personas con un estilo de apego ansioso. Sin embargo, una vez que las citas se convierten en una relación, estas personas empiezan a experimentar miedo al rechazo, celos y angustia.
El estilo de apego displicente o evitativo se caracteriza por la independencia, la asertividad y la autosuficiencia. Las personas con este estilo de apego no tienen problemas para estar solteras. Por otro lado, pueden ser muy sociables, populares y amigables. Suelen salir con muchas personas, pero pierden el interés en cuanto una pareja sexual intenta conectar con ellos a un nivel emocional más profundo. Persiguen lo que quieren en una relación, sin tener en cuenta las necesidades de los demás.
qué es el apego en las relaciones
Kelly Gonsalves es educadora sexual, entrenadora de relaciones y periodista. Se licenció en periodismo en la Universidad Northwestern, y sus escritos sobre sexo, relaciones, identidad y bienestar han aparecido en The Cut, Vice, Teen Vogue, Cosmopolitan y otros medios.
Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es directora de formación clínica en la Universidad de Bay Path y profesora asociada de psicología de posgrado.
¿Por qué algunas personas son muy distantes y sin apego en sus relaciones, mientras que otras son pegajosas y necesitan una validación constante? Según la teoría del apego, es porque cada persona tiene un estilo de apego diferente. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre los cuatro estilos de apego, cómo se forman en la infancia y cómo desarrollar un estilo de apego seguro.
El estilo de apego de una persona es su forma específica de relacionarse con los demás. Según la teoría del apego, desarrollada por primera vez por la psicóloga Mary Ainsworth y el psiquiatra John Bowlby en la década de 1950, el estilo de apego se forma y desarrolla en la primera infancia en respuesta a nuestras relaciones con nuestros primeros cuidadores. El estilo de apego incluye la forma en que respondemos emocionalmente a los demás, así como nuestros comportamientos e interacciones con ellos, dice la terapeuta Alyssa «Lia» Mancao, LCSW. Algunas investigaciones miden estos estilos de apego basándose en los niveles de evitación y ansiedad del individuo en las relaciones, como se ve en el siguiente gráfico:
¿qué es un archivo adjunto en el ordenador?
La teoría del apego es una teoría psicológica, evolutiva y etológica sobre las relaciones entre los seres humanos. El principio más importante es que los niños pequeños necesitan desarrollar una relación con al menos un cuidador principal para un desarrollo social y emocional normal. La teoría fue formulada por el psiquiatra y psicoanalista John Bowlby[1].
Dentro de la teoría del apego, el comportamiento infantil asociado al apego es principalmente la búsqueda de proximidad a una figura de apego en situaciones de estrés. Los bebés se apegan a los adultos que son sensibles y receptivos en las interacciones sociales con ellos, y que permanecen como cuidadores constantes durante algunos meses en el período que va desde los seis meses hasta los dos años de edad. Durante la última parte de este periodo, los niños empiezan a utilizar las figuras de apego (personas conocidas) como base segura desde la que explorar y a la que volver. Las respuestas de los padres conducen al desarrollo de patrones de apego; éstos, a su vez, conducen a modelos de trabajo internos que guiarán los sentimientos, pensamientos y expectativas del individuo en sus relaciones posteriores[2] La ansiedad o el dolor por la separación tras la pérdida de una figura de apego se considera una respuesta normal y adaptativa para un bebé apegado. Estos comportamientos pueden haber evolucionado porque aumentan la probabilidad de supervivencia del niño[3].
qué es la teoría del apego
¿Has visto la serie Cómo conocí a vuestra madre? Trata de un grupo de neoyorquinos imperfectos pero adorables que intentan encontrar (o aferrarse) al amor mientras atraviesan los cambios de la vida, que van de lo tonto a lo trascendental. Es una comedia divertida, agradable y a veces conmovedora.
Si no sabes qué son los estilos de apego o no has visto nunca la serie, no te preocupes. Una vez que conozcas a los personajes y cómo personifican cada estilo de apego, seguro que te reconocerás a ti mismo o a personas que conoces.
Pero primero, ¿qué es el apego? El apego es el vínculo que formamos con nuestro primer cuidador primario, normalmente un padre. Es un fenómeno humano universal que comienza ya en el útero, y la forma en que lo desarrollamos acaba afectando a la forma en que encontramos, mantenemos y terminamos las relaciones.
Para saber qué estilo de apego tiendes a tener, hay pruebas que puedes hacer (como ésta). Te piden que estés de acuerdo/desacuerdo con afirmaciones como: «Desarrollo fácilmente vínculos emocionales con los demás», «Si una pareja me presiona para establecer un compromiso, me vuelvo loco por dentro» y «Si no estoy en una relación, no soy nadie». Puedes ver que estos ítems están sondeando la forma en que pensamos en los demás y en nosotros mismos en el contexto de las relaciones y la intimidad.