Mi pareja tiene depresion
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La novia tiene depresión
Muchas personas se encuentran apoyando a una pareja con depresión en algún momento de su vida. El apoyo de la familia y los amigos puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de las enfermedades mentales.
Evite hacer preguntas que parezcan juzgar o culpar a la persona con depresión. Es posible que ya se esté culpando a sí misma por sus síntomas, y necesita apoyo en lugar de más juicios.
Los síntomas pueden ir de leves a graves y pueden variar con el tiempo. Sin embargo, la Asociación Americana de Psiquiatría afirma que los síntomas deben durar al menos dos semanas antes de que un médico pueda diagnosticar una depresión.
Es importante escuchar a la persona con depresión y expresar empatía, que es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona. Una forma de demostrar empatía es reflejar lo que la persona dice.
Tratar continuamente de animar a la persona no es útil, ya que esto invalida su estado y sus sentimientos. Frases como «mañana será mejor» o «intenta animar» no tienen en cuenta la naturaleza de la enfermedad.
Mi marido tiene depresión y no puedo soportarlo
Aunque no es lo mismo que luchar personalmente contra la depresión, salir con alguien que la padece puede ser un reto a su manera. Puede ser duro ver a alguien a quien quieres y te preocupas profundamente sintiéndose tan triste, y puede ser especialmente duro sentir que nada de lo que puedas hacer le animará.
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Mi novio está deprimido
¿Cómo sabe si su cónyuge está deprimido y qué puede hacer para ayudarle? Hay algunas formas saludables de animar a su pareja a buscar terapia, a abrirse sobre sus emociones y a trabajar juntos para ayudarle a lidiar con la depresión.
Los cambios repentinos en los hábitos cotidianos o el comportamiento de su cónyuge pueden ser signos tempranos de depresión, dice el rabino Misha L. Ben-David, LCDC, un entrenador de vida y consejero pastoral en Neshama Counseling and Coaching en Austin, TX.
«Usted puede notar que están comiendo o bebiendo de manera diferente, experimentando un comportamiento más hosco, o aislarse. Pueden evitar el contacto con usted. Algunas personas se lanzan a actividades o pasatiempos en solitario, o incluso a comportamientos compulsivos, como comprar coches o gastar mucho dinero», dice.
Si su cónyuge deprimido se aleja de usted o tiene arrebatos de ira todo el tiempo, es fácil sentirse herido y alienado, y reaccionar con comportamientos similares, dice Jacques Barber, PhD, Decano de la Escuela de Psicología Gordon F. Derner de la Universidad Adelphi en Garden City, NY.
Qué no hacer cuando tu pareja está deprimida
Aunque no es lo mismo que luchar personalmente contra la depresión, salir con alguien que la padece puede ser un reto a su manera. Puede ser duro ver que alguien a quien quieres y te preocupas profundamente se siente tan triste, y puede ser especialmente duro sentir que nada de lo que puedas hacer le animará.
Pero hay cosas que puedes hacer en tu papel de pareja para alguien que lucha contra la depresión que pueden ayudar y marcar una verdadera diferencia… o que al menos no harán las cosas más difíciles para ellos. Hemos reunido consejos de expertos profesionales en relaciones de pareja junto con algunos datos reveladores de un popular hilo de Ask Reddit sobre consejos que los no profesionales también deben tener en cuenta para ayudar realmente a apoyar a alguien con depresión.
Por supuesto que quieres apoyar a tu pareja y rodearla de amor, cuidado y atención, pero dependiendo de la persona, puede parecer asfixiante y contraproducente, explica la psicoterapeuta licenciada Markesha Miller, PhD.
En estos casos, lo más útil es un «esfuerzo de equipo», explica el terapeuta sexual y de relaciones Andrew Aaron, consejero matrimonial de Help for Passion. «Una pareja que se preocupe por ella aprenderá sobre la depresión», añade Aaron, para entender y escuchar con más compasión las experiencias de su pareja.