Libro para salir de la depresión
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Cómo recuperarse de la depresión
Los libros son una gran vía de escape del estrés del mundo real, un hecho que puede ser especialmente cierto para quienes luchan contra la depresión. De hecho, encontrar consuelo en los libros se ha convertido incluso en una fuente reconocida de consuelo llamada biblioterapia. Para aquellos que actualmente luchan contra la depresión, hemos elaborado una lista de los 30 mejores libros de superación personal. Dado que hay cientos de libros sobre el tema, además de un centenar más de títulos de ficción que giran en torno a la depresión, hemos consultado a Amazon y Barnes and Noble para conocer los libros más vendidos sobre la depresión, hemos leído reseñas y blogs, e incluso hemos revisado listas de títulos premiados. Aunque nuestra lista no es ciertamente exhaustiva, estamos seguros de haber encontrado los 30 mejores libros de superación personal para quienes luchan contra la depresión.
En su libro Contra la depresión, el autor Peter Kramer hace la sorprendente e inusual afirmación de que la depresión es una enfermedad física, y que ya es hora de que empecemos a tratarla como tal. Aunque este libro fue escrito quizás para quienes tratan la depresión, también sirve de apoyo útil para quienes están luchando por sí mismos. Kramer resume las formas en que la depresión es vista hoy en día por varias partes de la población, y luego hace una serie de sugerencias interesantes sobre cómo nosotros, como sociedad, podemos ayudar a conquistarla. Pero no todo en el libro de Kramer es sobre la depresión a gran escala. A lo largo del libro, también incluye consejos útiles para cualquier persona que necesite comprender mejor que no se define por su enfermedad mental.
Descifrar la depresión
La depresión es una enfermedad mental que puede alterar la vida de las personas. Puede provocar diversos sentimientos negativos, como la ira y la tristeza. Los médicos pueden recetar medicamentos para tratar los síntomas, pero las personas también pueden leer libros para aprender más sobre la condición y encontrar estrategias de afrontamiento para ellos mismos o sus seres queridos.
El título completo de este libro es Sin depresión, naturalmente: 7 semanas para eliminar la ansiedad, la desesperación, la fatiga y la ira de su vida. Ofrece consejos sobre cómo identificar los síntomas emocionales y de comportamiento y estabilizar los cambios de humor. También puede ayudar a las personas a elegir las vitaminas y los minerales que pueden reducir la depresión y la ansiedad.
La Dra. Diane McIntosh escribió este libro, cuyo título completo es This is Depression: A Comprehensive, Compassionate Guide for Anyone Who Wants to Understand Depression (Esto es la depresión: una guía comprensiva y compasiva para cualquiera que quiera entender la depresión), tanto para las personas que tienen depresión como para las que quieren aprender más sobre esta enfermedad y sus opciones de tratamiento.
Este libro, Learned Hopefulness: Harnessing the Power of Positivity to Overcome Depression, Increase Motivation, and Build Unshakable Resilience, del Dr. Dan Tomasulo es para personas que se sienten desesperadas pero quieren vivir la vida con positividad.
Vivir con un perro negro
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios de publicación en educación.
La depresión afecta tanto a la mente como al cuerpo y es mucho más que sentirse triste durante un tiempo. La depresión aplasta la motivación incluso para las tareas más sencillas y crea sentimientos de desesperación y desánimo.
Los 5 mejores libros para afrontar la ansiedad y la depresión
La depresión es un desastre. La ansiedad tampoco es divertida. Y quizás lo único peor que los amigos y familiares bien intencionados que te imploran que «lo superes» o te aconsejan que «mantengas la cabeza alta» es el hecho de que hay aproximadamente 3.102 libros de mierda que prometen agitar una varita mágica y espolvorear polvo de hadas en tu trasero, y todo mejorará al instante.
En mi experiencia, los mejores libros sobre cómo afrontar la ansiedad y la depresión son los mejores porque son honestos con la situación. Hay una cosa que apesta, y no vas a hacer que desaparezca por arte de magia. Tienes que lidiar con ello, enfrentarte a él, luchar un poco con él y hacerte más fuerte frente a él.
Todos los meses recibo cientos de correos electrónicos de personas que luchan principalmente contra la ansiedad y la depresión. Muchos de ellos buscan una solución, un consejo o una pieza de sabiduría. Por desgracia, lo único que estoy capacitado para enviarles es este nuevo emoji de oso cuidador que tengo en mi teléfono. Y probablemente no sea una solución a largo plazo para ellos.