Hablarse a uno mismo

Desorden en el que te hablas a ti mismo

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Los psicólogos denominan al hábito de hablar con uno mismo en voz alta como autoconversación externa. Si a veces habla consigo mismo, no es el único. Lejos de ser una tendencia ocasional, es bastante común.

Algunas pruebas sugieren que hablar consigo mismo puede tener una serie de beneficios psicológicos. Las investigaciones sugieren que este tipo de conversación con uno mismo está relacionado con una serie de funciones mentales diferentes, como la resolución de problemas, el razonamiento, la planificación, la motivación y la atención.

Este artículo analiza algunas de las razones por las que las personas hablan consigo mismas y algunos de los posibles beneficios de este comportamiento. También trata de lo que puedes hacer si quieres dejar de hablar contigo mismo y algunos de los signos que pueden ser motivo de preocupación.

¿es normal hablar consigo mismo en voz alta?

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Los psicólogos denominan al hábito de hablar con uno mismo en voz alta como autoconversación externa. Si a veces habla consigo mismo, no es el único. Lejos de ser una tendencia ocasional, es bastante común.

Algunas pruebas sugieren que hablar consigo mismo puede tener una serie de beneficios psicológicos. Las investigaciones sugieren que este tipo de conversación con uno mismo está relacionado con una serie de funciones mentales diferentes, como la resolución de problemas, el razonamiento, la planificación, la motivación y la atención.

Este artículo analiza algunas de las razones por las que las personas hablan consigo mismas y algunos de los posibles beneficios de este comportamiento. También trata de lo que puedes hacer si quieres dejar de hablar contigo mismo y algunos de los signos que pueden ser motivo de preocupación.

Hablarse a uno mismo

¿es normal hablar con uno mismo como si alguien estuviera allí?

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Los psicólogos denominan al hábito de hablar con uno mismo en voz alta como autoconversación externa. Si a veces habla consigo mismo, no es el único. Lejos de ser una tendencia ocasional, es bastante común.

Algunas pruebas sugieren que hablar consigo mismo puede tener una serie de beneficios psicológicos. Las investigaciones sugieren que este tipo de conversación con uno mismo está relacionado con una serie de funciones mentales diferentes, como la resolución de problemas, el razonamiento, la planificación, la motivación y la atención.

Este artículo analiza algunas de las razones por las que las personas hablan consigo mismas y algunos de los posibles beneficios de este comportamiento. También trata de lo que puedes hacer si quieres dejar de hablar contigo mismo y algunos de los signos que pueden ser motivo de preocupación.

Hablar consigo mismo imaginando situaciones

Lo bien que te hables a ti mismo repercutirá en cómo te sientes y, en consecuencia, en tu rendimiento. Las investigaciones han demostrado que la forma en que te hablas a ti mismo puede afectar a tu persistencia, concentración y niveles de estrés.  Este blog examina seis técnicas sencillas y directas que pueden ayudarle a usted, a sus alumnos o a sus deportistas a mejorar su autoconversación.

Diga «basta»: los investigadores han descubierto que decir «basta» inmediatamente después de un pensamiento negativo ha ayudado a las personas a gestionar la frustración, superar los nervios, dormir mejor y dejar de pensar en los peores escenarios. Es posible que no puedas controlar lo primero que se te pase por la cabeza, pero puedes controlar lo segundo. Decir «basta» es una buena estrategia que te permite seguir con pensamientos más útiles.

Hazte preguntas – En un estudio sobre anagramas, los participantes que se hicieron preguntas («¿Lo haré bien?») resolvieron significativamente más que los que declararon que tendrían éxito («Lo haré bien»). Una posible razón de la eficacia de esta estrategia es que, al hacerse preguntas, el cerebro empieza a buscar automáticamente las respuestas, actuando como una llamada a la acción.Se cree que hacerse preguntas es especialmente eficaz para cuando se adopta un nuevo comportamiento o cuando se está en un escenario desconocido. Hacerse preguntas también puede ayudar a desarrollar habilidades metacognitivas, que según las investigaciones pueden mejorar el aprendizaje, especialmente en el caso de los estudiantes desfavorecidos.