Hablar solo es normal
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Hablar con uno mismo es un signo de
Paloma Mari-Beffa no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Que te pillen hablando solo, sobre todo si utilizas tu propio nombre en la conversación, es más que embarazoso. Y no es de extrañar: te hace parecer que estás alucinando. Evidentemente, esto se debe a que todo el propósito de hablar en voz alta es comunicarse con los demás. Pero dado que muchos de nosotros hablamos con nosotros mismos, ¿podría ser normal después de todo, o quizás incluso saludable?
En realidad, hablamos con nosotros mismos en silencio todo el tiempo. No me refiero sólo al comentario de «¿dónde están mis llaves?», sino que a menudo mantenemos conversaciones profundas y trascendentales a las 3 de la madrugada sin que nadie más que nuestros propios pensamientos nos respondan. Esta conversación interna es muy saludable, ya que tiene una función especial para mantener nuestra mente en forma. Nos ayuda a organizar nuestros pensamientos, planificar acciones, consolidar la memoria y modular las emociones. En otras palabras, nos ayuda a controlarnos.
Hablar con uno mismo y contestar
Según Manly, cuando expresamos nuestros pensamientos y sentimientos en voz alta, somos más conscientes de lo que ocurre en la mente. Los procesos que conlleva hablar en voz alta hacen que nos ralenticemos un poco al acceder a los centros del lenguaje del cerebro. «De este modo, nos hacemos más conscientes de las divagaciones de la mente y podemos ser más intencionales», afirma el psicólogo.
La investigación está del lado de Manly: Un estudio de 2011 impreso en el Quarterly Journal of Experimental Psychology examinó los beneficios de hablar con uno mismo asignando a 20 participantes la localización de determinados objetos en un supermercado. Durante un ensayo, no se permitió a nadie hablar mientras buscaban los artículos de alimentación dados. Sin embargo, en el segundo ensayo, se dijo a los participantes que podían repetir los nombres de los objetos en voz alta mientras los buscaban.
Otro estudio publicado en Procedia – Social and Behavioral Sciences investigó cómo la autoconversación motivacional afectaba a los jugadores de baloncesto durante los entrenamientos. Los científicos descubrieron que cuando los jugadores se decían a sí mismos palabras alentadoras en voz alta, acababan pasando el balón más rápido.
Por qué hablo conmigo mismo como si estuviera hablando con otra persona
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Los psicólogos denominan al hábito de hablar con uno mismo en voz alta como autoconversación externa. Si a veces habla consigo mismo, no es el único. Lejos de ser una tendencia ocasional, es bastante común.
Algunas pruebas sugieren que hablar consigo mismo puede tener una serie de beneficios psicológicos. Las investigaciones sugieren que este tipo de conversación con uno mismo está relacionado con una serie de funciones mentales diferentes, como la resolución de problemas, el razonamiento, la planificación, la motivación y la atención.
Este artículo analiza algunas de las razones por las que las personas hablan consigo mismas y algunos de los posibles beneficios de este comportamiento. También trata de lo que puedes hacer si quieres dejar de hablar contigo mismo y algunos de los signos que pueden ser motivo de preocupación.
Hablar con uno mismo en privado
Bien, durante los últimos dos años mi vida ha sido una especie de onda sinusoidal: una ola constante de recesión y posterior prosperidad, etc. He hablado conmigo mismo durante toda mi vida, pero durante los «tiempos más difíciles» lo hago muy a menudo, casi siempre que estoy solo en el tren o caminando hacia algún lugar que me lleve un tiempo. Lo hago en silencio, por supuesto, nunca escucho nada de lo que me digo, así que nadie podría darse cuenta. Cuando hablo conmigo mismo, visualizo a una persona sentada frente a mí y simplemente me desahogo con ella. A veces pretendo responder a una pregunta que me hacen, a veces simplemente me desahogo.TL:DR ¿Hablar con uno mismo a menudo es «normal» (lo siento mucho por la falta de una palabra mejor), especialmente si es calmante o beneficioso de alguna manera? 67 comentarioscompartirinformar89% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrdenar por: mejor