Etapas del duelo emocional
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5 etapas del duelo kübler-ross
El duelo es universal. En algún momento de la vida de todos, habrá al menos un encuentro con el dolor. Puede ser por la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo, el fin de una relación o cualquier otro cambio que altere la vida tal y como la conocemos.
El duelo también es muy personal. No es muy ordenado ni lineal. No sigue ninguna línea de tiempo ni ningún calendario. Puede que llores, te enfades, te retraigas, te sientas vacío. Ninguna de estas cosas es inusual o incorrecta. Cada persona vive el duelo de forma diferente, pero hay algunos puntos en común en las etapas y el orden de los sentimientos experimentados durante el duelo.
Las cinco etapas del duelo pueden ser las más conocidas, pero están lejos de ser la única teoría popular sobre las etapas del duelo. También existen otras, que incluyen siete etapas y otras con sólo dos.
El duelo es diferente para cada persona, por lo que puede empezar a afrontar la pérdida en la etapa de negociación y encontrarse en la de ira o negación a continuación. Puede permanecer durante meses en una de las cinco etapas y saltarse otras por completo.
El duelo es una emoción abrumadora. No es raro responder a los sentimientos intensos y a menudo repentinos fingiendo que la pérdida o el cambio no están ocurriendo. Negarlo te da tiempo para asimilar la noticia de forma más gradual y empezar a procesarla. Se trata de un mecanismo de defensa habitual que ayuda a adormecer la intensidad de la situación.
Las cinco etapas del duelo deutsch
Teniendo en cuenta la multitud de formas en que la pandemia ha cambiado nuestras vidas, muchas personas han experimentado el duelo como reacción a todo tipo de pérdidas este año. El duelo puede experimentarse como reacción a cualquier pérdida significativa, ya sea la pérdida de trabajo o de ingresos, la pérdida de la atención a los niños, la pérdida de la rutina y de la sensación de seguridad, la pérdida de la comunidad y de la unión, o la pérdida de un ser querido.
En lugar de consistir en una emoción o estado, el duelo se entiende mejor como un proceso. Hace unos 50 años, los expertos observaron un patrón en la experiencia del duelo y lo resumieron como las «cinco etapas del duelo», que son: negación y aislamiento, ira, negociación, depresión y aceptación.
Los expertos que publicaron estas etapas han aclarado desde entonces que alguien que está de duelo puede experimentar las cinco etapas en cualquier orden, y puede experimentar sólo algunas de las etapas en lugar de todas ellas. Además, no hay una cantidad de tiempo determinada durante la cual una persona en duelo permanezca en una etapa, y alguien puede experimentar más de una de las etapas en cualquier momento. En otras palabras, el duelo es una experiencia muy personal y llena de matices, y cada persona sufre a su manera.
5 etapas de la ruptura del duelo
«Está la negación, que vimos mucho al principio: Este virus no nos afectará. Está el enfado: Me haces quedarme en casa y me quitas mis actividades. Hay negociación: Vale, si me alejo socialmente durante dos semanas todo irá mejor, ¿no? Hay tristeza: No sé cuándo terminará esto. Y finalmente hay aceptación. Esto está sucediendo; tengo que averiguar cómo proceder.
Un estudio muy citado de 2003 sobre personas en situación de duelo, realizado por Maciejewski y sus colegas de la Universidad de Yale, obtuvo algunos resultados coherentes con la hipótesis de las cinco etapas, pero otros no. También se publicaron varias cartas en la misma revista en las que se criticaba esta investigación y se argumentaba en contra de la idea de las etapas[16]. Se señalaba, por ejemplo, que en lugar de que la «aceptación» fuera la etapa final del duelo, los datos mostraban en realidad que era el elemento más frecuentemente respaldado en el primer punto y en todos los demás puntos temporales medidos;[17] que no se controlaba el sesgo cultural y geográfico dentro de la población de la muestra;[18] y que del número total de participantes originalmente reclutados para el estudio, se excluyó del análisis a casi el 40% que no se ajustaba al modelo de etapas. [19] En trabajos posteriores, Prigerson y Maciejewski se centraron en la aceptación (emocional y cognitiva) y se alejaron de los estadios, escribiendo que sus resultados anteriores «podrían describirse con más precisión como ‘estados’ de duelo»[20].
Etapas de la ruptura del duelo
«Está la negación, que vimos mucho al principio: Este virus no nos afectará. Está el enfado: Me haces quedarme en casa y me quitas mis actividades. Hay negociación: Vale, si me alejo socialmente durante dos semanas todo irá mejor, ¿no? Hay tristeza: No sé cuándo terminará esto. Y finalmente hay aceptación. Esto está sucediendo; tengo que averiguar cómo proceder.
Un estudio muy citado de 2003 sobre personas en situación de duelo, realizado por Maciejewski y sus colegas de la Universidad de Yale, obtuvo algunos resultados coherentes con la hipótesis de las cinco etapas, pero otros no. También se publicaron varias cartas en la misma revista en las que se criticaba esta investigación y se argumentaba en contra de la idea de las etapas[16]. Se señalaba, por ejemplo, que en lugar de que la «aceptación» fuera la etapa final del duelo, los datos mostraban en realidad que era el elemento más frecuentemente respaldado en el primer punto y en todos los demás puntos temporales medidos;[17] que no se controlaba el sesgo cultural y geográfico dentro de la población de la muestra;[18] y que del número total de participantes originalmente reclutados para el estudio, se excluyó del análisis a casi el 40% que no se ajustaba al modelo de etapas. [19] En trabajos posteriores, Prigerson y Maciejewski se centraron en la aceptación (emocional y cognitiva) y se alejaron de los estadios, escribiendo que sus resultados anteriores «podrían describirse con más precisión como ‘estados’ de duelo»[20].