Diferencia entre estrés y ansiedad
Contenidos
Diferencia entre estrés y ansiedad ppt
Cuando uno se siente estresado, también puede sentirse ansioso, lo que lleva a algunas personas a creer que pueden tener un trastorno de ansiedad. De entrada, puede ser difícil detectar la diferencia, ya que muchos de los síntomas físicos son los mismos, como palpitaciones, sudoración, insomnio y dolores de cabeza. Para complicar aún más el diagnóstico, el estrés prolongado puede provocar ansiedad y depresión, por lo que es tan importante aprender a gestionar el estrés.
La diferencia clave entre el estrés y la ansiedad es el periodo de tiempo en el que se sienten los síntomas. El estrés es una respuesta normal incorporada a una amenaza, también conocida como «la respuesta de lucha o huida» y sin ella, nuestra raza no habría sobrevivido. Sin embargo, para algunos, el estrés no ayuda a cumplir ese plazo o a responder a las demandas, sino que provoca un decaimiento físico y un malestar emocional. Y aunque el estrés puede inducir sentimientos de ansiedad, esto es diferente a un trastorno de ansiedad diagnosticado.
Un trastorno de ansiedad se define cuando la ansiedad es persistente, desproporcionada con respecto a la realidad y que interfiere significativamente en la vida diaria de la persona. Un trastorno de ansiedad suele ir acompañado de una preocupación intensa e incontrolable, evitación de situaciones reales o percibidas que provocan ansiedad y ataques de pánico. Hablar con un psicólogo puede ayudarle a lidiar con la ansiedad dotándole de estrategias para manejar los síntomas y mantener los ataques de pánico bajo control.
Síntomas de ansiedad por estrés
Demasiadas responsabilidades o un proyecto laboral de gran envergadura suelen desencadenar una respuesta de estrés. La ansiedad es en gran medida más interna» y depende de cómo se reaccione a los factores de estrés», afirma el psicólogo clínico Narendra Kinger, fundador de «Talk To Me».
A menudo, estrés y ansiedad se utilizan indistintamente. Sin embargo, hay que saber que existe una diferencia entre ambos. Tanto el estrés como la ansiedad nos afectan física y psicológicamente, pero cada persona lo hace de forma diferente. Entonces, ¿cómo se diferencian?
Diferencia entre estrés y depresión
Casi todo el mundo sabe cómo se siente el estrés. Los hombros tensos, el cerebro trabajando a marchas forzadas, los cambios de humor, la sensación de sobrecarga. Pero ¿cuál es la diferencia entre el estrés y la ansiedad, y cuándo es el momento de buscar ayuda?
La ansiedad es la enfermedad mental más común en Australia. Una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres sufrirán ansiedad en algún momento de su vida. ¿Qué es la ansiedad? Los sentimientos de ansiedad son bastante normales, por lo que el hecho de sentirse ansioso a veces no significa que se tenga un trastorno de ansiedad. Hay una diferencia entre un nivel normal de ansiedad y lo que se conoce en el mundo médico como «ansiedad patológica» o «trastorno de ansiedad generalizada». En otras palabras, hay una diferencia entre el estrés y la ansiedad.
«La ansiedad patológica es cuando dejas de ser capaz de funcionar de forma normal. Por lo tanto, afecta a tu sueño, a tu capacidad de trabajo, a tus relaciones en casa en el sentido de que no rindes al nivel que se espera que sea normal».
Qué es el estrés y la ansiedad
En la conversación diaria con nuestros amigos o familiares, tendemos a hablar de depresión, estrés y ansiedad como si fueran intercambiables o describieran lo mismo. Esto no es así. Una de las razones por las que se acude a un psicólogo es para averiguar si alguna de estas descripciones se ajusta a su experiencia. También es importante recordar que muchas personas tienen elementos de depresión y ansiedad y pueden no tener un «diagnóstico clínico» y no necesitar medicación.
La depresión, el estrés y la ansiedad son los problemas más comunes que llevan a las personas a acudir a un psicólogo. En Psychology on Parade, usted recibirá lo que se llama un tratamiento «basado en la evidencia» sin que ese tratamiento esté sacado de un libro de texto o sea demasiado simplista.
Nuestros cerebros intentan naturalmente crear significados o patrones a partir de nuestra experiencia. La ambigüedad y la incertidumbre surgen del deseo del cerebro/mente de comprender y es la tolerancia o falta de tolerancia a estas incertidumbres lo que puede explicar en parte la ansiedad o la reacción depresiva. Nuestra perspectiva de la vida, que se denomina estilo atribucional, puede afectar al modo en que afrontamos los acontecimientos y las experiencias. Así, los estilos atribucionales negativos incluyen ver los acontecimientos como globales («Afecta a todo») o estables («Siempre será así») o internos («Soy yo») o externos («Son ellos»). Todo ello predice el progreso en el tratamiento, la recuperación y la propensión a las recaídas en salud mental.