Despues del maltrato psicologico
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cómo superar el maltrato emocional para siempre (acabar con el maltrato psicológico
¿Es lo mismo el maltrato emocional que el psicológico? ¿Qué es el maltrato emocional y psicológico? ¿Cuáles son las señales del maltrato emocional y psicológico? ¿Cuáles son algunas formas de maltrato emocional y psicológico? ¿Qué puedo hacer si soy víctima de maltrato emocional y psicológico?
¿Es lo mismo el maltrato emocional que el psicológico? No hay un acuerdo claro entre los expertos en la materia sobre si existe una diferencia significativa entre el maltrato emocional y el psicológico. Hay algunas investigaciones que sugieren que hay ligeras diferencias entre ambos. Se cree que el maltrato emocional es más amplio, por lo que el maltrato psicológico suele considerarse una forma de maltrato emocional. Además, el maltrato psicológico implica el uso de tácticas verbales y sociales para controlar la forma de pensar de alguien, como el «gaslighting», que no es necesariamente lo mismo que otras formas de maltrato emocional.
¿Qué es el maltrato emocional y psicológico? El maltrato adopta muchas formas diferentes. Incluso cuando no hay violencia física, el lenguaje abusivo puede ser muy perjudicial para usted y sus hijos. El maltrato emocional y psicológico incluye sobre todo comportamientos no físicos que el maltratador utiliza para controlarte, aislarte o asustarte. A menudo, el maltratador lo utiliza para acabar con tu autoestima y tu valor personal con el fin de crear una dependencia psicológica de él/ella. El maltrato emocional y el psicológico son formas de maltrato difíciles de reconocer porque el maltrato se extiende a través de tus interacciones cotidianas. A diferencia del maltrato físico, no suele haber incidentes aislados ni pruebas físicas claras a las que hacer referencia.1
cómo recuperarse del maltrato emocional
En las relaciones románticas, las personas que abusan emocionalmente pueden no ser física o sexualmente abusivas al principio. Sin embargo, el abuso emocional puede llevar al abuso físico si la relación continúa por un camino poco saludable.
El abuso emocional puede adoptar la forma de insultos, degradación o cualquier comportamiento que haga que una persona se sienta menospreciada o sin valor. En algunos casos, una persona puede empezar a creer que es fea o no deseada, o que no puede «hacerlo mejor» que la persona con la que está.
El matrimonio no da a nadie el derecho de abusar de su pareja física, sexual, emocionalmente o de cualquier otra manera. Los signos de abuso emocional dentro de un matrimonio son similares a los del abuso emocional dentro de una relación no matrimonial.
Hay varios signos de abuso emocional a los que una persona puede y debe prestar atención. Según la Línea Nacional de Violencia Doméstica, algunos signos de abuso emocional dentro de una relación romántica o matrimonial a los que hay que prestar atención incluyen:
El abuso emocional puede ser difícil de aceptar para la persona que lo recibe. Al principio, puede negar que la persona con la que mantiene una relación tiene un comportamiento emocionalmente abusivo. Por ejemplo, pueden empezar a sentir:
una historia de abuso emocional y psicológico encubierto
Si ha sufrido un abuso emocional continuado, puede estar luchando con una serie de síntomas angustiosos. Muchos de estos síntomas pueden parecerse a los de las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT):
A muchas personas les resulta difícil reconocer los abusos sufridos en el pasado. Esto puede deberse a veces a una creencia que dice: «Me siento avergonzado por haber sido abusado» O «Lo que experimenté realmente no fue tan malo». Otras veces, las personas reprimen sus abusos pasados con la esperanza de que si no los reconocen, desaparecerán.
Cuando decidas enfrentarte a tus viejas heridas, ten en cuenta que es normal que sientas las mismas emociones que sentías en el momento del abuso. Estos sentimientos dolorosos han permanecido en tu interior y sólo se curarán cuando los aceptes y los superes.
Los abusadores emocionales alteran tu experiencia de la realidad diciéndote mentiras sobre ti mismo y sobre el mundo hasta que aceptas su explicación de la realidad por encima de la tuya. Después de un tiempo suficiente, empiezas a aceptar estos mensajes que afectan a la forma en que te ves a ti mismo. Estos pensamientos malsanos pueden convertirse en la voz de tu cabeza (tu autoconversación) que te dice exactamente lo que te dijo tu maltratador.
abuso psicológico: atrapado en relaciones dañinas
El TEPT puede desarrollarse tras un acontecimiento aterrador o impactante. Su médico puede hacer un diagnóstico de TEPT si experimenta altos niveles de estrés o miedo durante un largo periodo de tiempo. Estos sentimientos suelen ser tan graves que interfieren en su funcionamiento diario.
No tiene que pasar por esto solo. Habla con un amigo o familiar de confianza que te escuche sin juzgarte. Si eso no es una opción, considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo para personas que han sufrido abusos o traumas.
El aislamiento social puede ocurrir tan lentamente que ni siquiera te das cuenta, y eso no es bueno. Los amigos pueden ayudarte a sanar. Eso no significa que tengas que hablar con ellos de tus problemas (a menos que quieras hacerlo). El simple hecho de disfrutar de la compañía de los demás y sentirse aceptado puede ser suficiente para levantar el ánimo.
Quedar con un terapeuta una vez no significa que tengas que seguir con él. Estás en tu derecho de probar con otro. Sigue adelante hasta que encuentres al que más te convenga. Tú lo vales.