Dejar ir a una persona

Contenidos

Dejar ir a una persona
cómo dejar ir a alguien que amas y que no te ama
cómo dejarlo ir y seguir adelante
cuándo es el momento de dejar ir a alguien que amas
la razón por la que no podemos dejar ir a alguien es porque en el fondo todavía tenemos esperanzas
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cómo dejar ir a alguien que amas y que no te ama

Cómo dejar ir a alguien que amasSiempre es difícil dejar ir, pero no hay nada más difícil que dejar ir a alguien que amas. Ya sea por muerte o por separación, no es fácil. Es posible que evites dejarlo ir porque es demasiado doloroso o porque no sabes cómo empezar.

Este blog proporciona herramientas concretas para empezar a dejar ir, incluso cuando crees que aún no estás preparado. ¿Qué significa dejar ir? Dejar ir es un proceso intenso y confuso, muy parecido al duelo. No sabes hacia dónde va y cada día se siente diferente. En un buen día, crees que es lo correcto, pero en un mal día la duda puede perseguirte.Dejar ir a alguien (o algo) a menudo requiere varios intentos antes de hacerlo realmente. Algunos deciden no dejar nunca de lado a alguien porque incluso anticipar el dolor es insoportable. Algunos permanecen en relaciones abusivas porque es menos doloroso que estar solo. No defiendo que nadie permanezca en una relación abusiva. Es una decisión individual que tienes que tomar por ti mismo. Dejar ir a menudo desencadena un miedo al abandono. Esto crea un punto de estancamiento que impide que puedas avanzar.

cómo dejarlo ir y seguir adelante

Si alguna vez has visto una comedia romántica, es probable que hayas visto a dos personas que encuentran la manera de estar juntas, sin importar los obstáculos que se interpongan en su camino. La razón es siempre sencilla: Están enamorados. Pero fuera de la pantalla, el amor no siempre es suficiente para que una relación dure. De hecho, los sentimientos provocados por el amor romántico pueden ser tan fuertes que pueden convencer a la gente de permanecer en relaciones poco saludables, insatisfactorias y, en última instancia, infelices, se den cuenta o no. Por ejemplo, un estudio de 2015 publicado en Frontiers in Human Neuroscience descubrió que, cuando las personas miraban fotos de sus parejas románticas, se liberaba dopamina (una sustancia química asociada a la recompensa que hace que las personas se sientan bien) en sus cerebros.

cuándo es el momento de dejar ir a alguien que amas

Este artículo fue escrito por Elvina Lui, MFT. Elvina Lui es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia especializada en el asesoramiento de relaciones con sede en el área de la bahía de San Francisco. Elvina recibió su Maestría en Consejería del Seminario Occidental en 2007 y se formó con el Instituto de la Familia Asiática en San Francisco y los Servicios Comunitarios de la Nueva Vida en Santa Cruz. Tiene más de 13 años de experiencia en consejería y está entrenada en el modelo de reducción de daños.

Cuando te levantas por la mañana, eres una persona nueva. Lo que te completó ayer puede que no te complete hoy. Aunque sea difícil de creer, dejar marchar a alguien es lo mejor para tu persona actual. Ya sea que un amor haya fallecido, que hayas pasado por una ruptura, que necesites superar un enamoramiento o que simplemente ya no tengas nada en común con un amigo, dejar ir es el siguiente paso hacia tu felicidad, que es lo único que importa. Pongamos en marcha el proceso.

la razón por la que no podemos dejar ir a alguien es porque en el fondo todavía tenemos esperanzas

Por mucho que nos guste que todas nuestras relaciones sean potentes, sanas y satisfactorias, esa no es siempre la realidad. Como escribe el psicoterapeuta Barton Goldsmith, Ph.D., LMFT, en Psychology Today: «Todos tenemos personas en nuestras vidas de las que seguimos siendo amigos, por lealtad. Pero la vida real a veces crea o descubre cosas sobre una persona con las que simplemente no puedes vivir. Si has conocido a alguien durante más de veinte años y quieres seguir adelante con la relación, puede ser difícil sacar a esa persona, o lo que hizo, de tu psique». A veces, una relación tiene que terminar bajo tus propios términos (por ejemplo, si es tóxica -más adelante-), mientras que otras veces no depende exactamente de ti (por ejemplo, si tu pareja decide terminar las cosas). En cualquier caso, esto es todo lo que necesitas saber para dejar ir.

La psicóloga conductista Wendy M. Yoder, PhD, anima a las personas a empezar a aliviar la ansiedad de las relaciones siendo sinceros consigo mismos. ¿Vale la pena la relación? No es una pregunta fácil ni que se deba tomar a la ligera. Pero, a fin de cuentas, ¿es esta persona la adecuada para ti? Ten en cuenta, como nos dice Esther Perel, que no existe la pareja perfecta. Los seres humanos son imperfectos y eso está bien. La pregunta no es: «¿Son perfectos?». La pregunta es: «¿Somos buenos el uno para el otro?». Está claro que cada relación es diferente, pero si crees que el gaslighting está en juego, siempre vale la pena hacer una revisión. Si estás experimentando gaslighting en el trabajo, puede que sea el momento de buscar otro trabajo. Si un amigo te hace luz de gas, puede ser el momento de dejar esa amistad. Si la persona que te hace luz de gas es un miembro de la familia o alguien con quien tienes una relación romántica, puede ser más difícil hacer una ruptura limpia.