Datos curiosos sobre los sueños
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Contar ovejas, la leche caliente y el té son algunos de los métodos tradicionales utilizados para conciliar el sueño. Pero, ¿qué ocurre después? ¿Por qué soñamos lo que soñamos? ¿Por qué no puedes recordar siempre tus sueños? Soñar es un misterio. A veces son encantadores y otras veces no conseguimos despertarnos lo suficientemente rápido para salir de ellos.
En esta época crítica en la que el Gobierno de los Estados Unidos y la Organización Mundial de la Salud recomiendan y fomentan el distanciamiento social, tu sueño y tu salud en general siguen siendo nuestra máxima prioridad. La telemedicina es una forma increíble de proporcionar y recibir asistencia sanitaria en cualquier momento y lugar. Representa la herramienta sanitaria por excelencia para proporcionar un seguimiento y una respuesta casi de nivel hospitalario en la comodidad del hogar de nuestro paciente o en cualquier otro lugar.
14 datos psicológicos interesantes sobre los sueños
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Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, y durante ese tiempo, soñamos. Aunque existen muchas teorías que explican por qué soñamos, nadie entiende todavía del todo su propósito ni qué significan exactamente los sueños. Algunos investigadores creen que tienen un significado simbólico, mientras que otros creen que los sueños están relacionados con la vida de vigilia.
Lo que sí saben los científicos es que casi todo el mundo sueña cada vez que duerme, y esos sueños pueden ser fascinantes, emocionantes, aterradores o simplemente extraños. He aquí 10 cosas que deberías saber sobre los sueños.
Tanto los adultos como los bebés sueñan durante unas dos horas por noche, aunque no lo recuerden al despertar. De hecho, los investigadores han descubierto que las personas suelen tener varios sueños cada noche, cada uno de los cuales suele durar entre cinco y 20 minutos.
sueño lúcido
Las imágenes, escenas o historias que se desarrollan en la mente durante el sueño están siempre presentes durante la fase REM. Las hemos bautizado como sueños, y pueden hacer que nuestros periodos de descanso nocturno sean emocionantes, confusos, desconcertantes e incluso aterradores en ocasiones.
Mientras sueña, su cerebro está ocupado perfeccionando sus habilidades de resolución de problemas y aprendiendo. Si estás perfeccionando una nueva habilidad o estudiando nueva información, un buen sueño, acompañado de sueños, puede ayudarte a aprender más rápidamente.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., el 12% de las personas sólo sueña en blanco y negro. La edad influye en este fenómeno, ya que las personas de 25 años o menos dicen que casi nunca sueñan en blanco y negro, mientras que las personas de 55 años o más afirman que sueñan en color aproximadamente el 75 por ciento de las veces.
Aunque es muy difícil de demostrar científicamente, según la revista Trends in Cognitive Sciences, se han realizado estudios que demuestran que las áreas del cerebro más activas durante el sueño REM son también responsables del reconocimiento facial.
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Los sueños son sucesiones de imágenes, ideas, emociones y sensaciones que ocurren generalmente de forma involuntaria en la mente durante ciertas etapas del sueño[1]. El contenido y la finalidad de los sueños no se comprenden definitivamente, aunque han sido un tema de especulación científica, así como un tema de interés filosófico y religioso, a lo largo de la historia. El estudio científico de los sueños se denomina onirología[2].
Los sueños se producen principalmente en la fase de movimientos oculares rápidos (REM) del sueño, cuando la actividad cerebral es alta y se asemeja a la de estar despierto. El sueño REM se revela por los continuos movimientos de los ojos durante el sueño. A veces, los sueños pueden ocurrir durante otras etapas del sueño. Sin embargo, estos sueños suelen ser mucho menos vívidos o memorables[3].
La duración de un sueño puede variar; pueden durar unos segundos o aproximadamente 20-30 minutos[3]. Es más probable que las personas recuerden el sueño si se despiertan durante la fase REM. La persona media tiene de tres a cinco sueños por noche, y algunos pueden tener hasta siete;[4] sin embargo, la mayoría de los sueños se olvidan inmediatamente o rápidamente[5] Los sueños tienden a durar más a medida que avanza la noche. Durante una noche completa de ocho horas de sueño, la mayoría de los sueños se producen en las dos horas típicas de la fase REM[6].