Como tener paz interior y ser feliz
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encontrar la paz
2. Desintoxicación de los medios sociales Una de las causas que perturban la paz interior son los medios sociales. Las redes sociales son la plataforma más accesible en la que está presente la comparación. Es una competición de los momentos más destacados de tu vida. Sin embargo, lo que no te das cuenta es que nadie publica los momentos que son mundanos y normales. Si siempre estás en las redes sociales viendo los momentos más destacados, esto puede darte la ansiedad de no estar viviendo tu mejor vida. Al ver que tus amigos y seguidores publican sus viajes, su relación, sus éxitos, te quedas ahí comparando tu propia vida con la de ellos. Si no tienes el suficiente cuidado, las redes sociales pueden alterar tu paz interior. De ahí viene el concepto de FOMO o «Fear of Missing Out» (miedo a perderse algo). Las redes sociales pueden hacer que tengas miedo de no estar viviendo tu mejor vida, y compararte con las historias y publicaciones de tus amigos perturbará tu paz interior. No es necesario que hagas una desintoxicación completa de las redes sociales durante una semana o un mes. Sin embargo, de vez en cuando, es mejor tomarse un descanso de las plataformas de las redes sociales. Hacer esto te ayuda a ganar control de la realidad y tranquilidad. Las redes sociales pueden ser una fachada, y puedes no diferenciar lo que es real y lo que no. 3. Practica el amor propio
cómo encontrar la paz mental y la felicidad
La paz interior existe independientemente de las condiciones externas. Proviene de la fe y la resistencia, y de aceptar las circunstancias tal y como son. También proviene de despojar nuestra vida de posesiones y de todas las actividades que crean más carga que alegría.
Aunque mucha gente supone que la paz interior llegará simplemente algún día cuando todo esté bien, los expertos dicen que es mucho más un esfuerzo consciente. Empiece por dar pequeños pasos. Esto podría significar colocar una nota adhesiva en tu escritorio que te recuerde respirar profundamente, o escribir una lista de la compra al principio de cada semana que esté llena de alimentos sanos e integrales.
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Creo que el verdadero secreto de la felicidad es saber que es un trabajo interno. Que puedes tener un trabajo de mierda, vivir en un lugar poco deseable, incluso tener problemas de salud, y sí, puedes seguir siendo extremadamente feliz.
Se trata de darse cuenta de que la vida no te pasa a ti, sino que te pasa a ti. Así que, a pesar de toda la mierda y los factores externos que la vida puede arrojar en tu camino, depende de ti no usar eso como excusa para elegir la autocompasión en lugar de abrazar la felicidad.
No soy ajena a que me hayan repartido una mala mano en ciertos momentos de la vida y a utilizarla como excusa para sentirme miserable y dejar que esa miseria se apodere completamente de mi vida. He luchado contra la depresión y sé de primera mano que encontrar la felicidad es algo que sólo puedes hacer por ti mismo. No es algo que se pueda comprar o adquirir físicamente o que otra persona pueda arrastrarte. ¡Tienes que hacer el trabajo para obtener los resultados!
Después de trabajar en mí misma y en mi propio crecimiento, me he dado cuenta de que tener un alto sentido de autoestima y saber que eres digno de ser feliz, es la clave de la verdadera felicidad y de llevar una vida plena y alegre.
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¿Cómo encuentras tu paz interior? ¿Meditando en las montañas del Himalaya? ¿Es por ir de vacaciones al Caribe? ¿O promoviendo la paz en el mundo? Encontrar la paz interior no tiene una definición única. De hecho, la «paz interior» es un conjunto de técnicas de autocuidado que pueden ayudarte a volver a arraigar tus creencias e identidad.
No hay un proceso estándar ni pasos obligatorios que seguir para encontrar la paz interior. Con nuestra apretada agenda, nuestro agitado estilo de vida y los factores de estrés cotidianos, es más difícil encontrar la paz interior. ¿Es posible? Seguro que sí. Intentemos descubrir juntos qué significa realmente la paz interior, su importancia y algunas formas de encontrarla.
La paz interior se define como el estado de calma física y espiritual a pesar de muchos factores de estrés. Encontrar la paz interior significa hallar la felicidad, la satisfacción y la dicha sin importar lo difícil que sea la vida. Encontrar la felicidad y la paz interior no depende de una vida sin problemas o de la ausencia de conflictos, porque todos experimentamos problemas en nuestras vidas.