Como reconducir tu vida
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recuperar el sentido de tu vida
Recientemente, Marc y yo recibimos un nuevo correo electrónico de agradecimiento de un antiguo lector y cliente de coaching llamado Kevin (hoy escribimos sobre él con su consentimiento). Dijo que nuestros libros y las sesiones de coaching de vida de M&A les ayudaron a él y a su esposa Laura a mantener una mentalidad positiva e intencional mientras luchaban y crecían durante uno de los períodos más difíciles de sus vidas. Algunas partes de su correo electrónico casi me hacen llorar:
«Como sabes, después de lesionarme la espalda, perder mi trabajo por ello, ser desahuciado de nuestro apartamento, mudarme con los padres de Laura, cuidar a mi hijo de cinco años durante un ataque casi mortal de faringitis estreptocócica, estuve atrapado en una trágica rutina durante demasiado tiempo. Y estaba sentada en el porche de la casa de mis suegros compadeciéndome de mí misma, una vez más, cuando mi antiguo compañero de universidad me llamó llorando y me dijo: «Mel-Mel-Melissa, mi niña, acaba de morir en un accidente de coche». Y de repente me sentí el afortunado».
Kevin continuó diciendo: «Fue la conmoción por la trágica pérdida de mi amigo lo que me motivó a revisar cuatro páginas de notas que había tomado previamente tanto de tu libro como de nuestras sesiones de coaching más recientes. Y esta vez tu sabiduría me ha calado. De repente se encendió una bombilla en mi mente, y literalmente cambió toda mi perspectiva de negativa a positiva. De repente me di cuenta de que había gente que necesitaba que me levantara, e infinitas razones y formas de hacer lo mejor con lo que tenía. Así que empecé a renunciar a todas las cosas negativas que pensaba y hacía y que me habían frenado; y luego di un paso valiente hacia adelante, y otro, y otro. Y ya ha pasado casi un año, ¡y me alegra decir que tenías razón!».
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Cómo recuperar el rumboTodo el mundo pasa por momentos difíciles. La mayoría de las veces, cuando nos encontramos en un lugar infeliz es por nuestra propia culpa.La mayoría de nuestros problemas los creamos nosotros mismos.Llegas a un lugar de estar harto y sabes que algo tiene que cambiar. Ese «algo» eres tú. A medida que cambias, también lo hace el mundo que te rodea. El pasado es el pasado. Mira al futuro y recuerda estas verdades. Te servirán de mucho;1. Aceptar y comprometerse con el futuro
Tienes que aceptar dónde estás antes de poder hacer un cambio positivo. Mientras estés ciego o seas ignorante de tus problemas no podrás superarlos. No te quedes atrapado en la ignorancia repitiendo los mismos comportamientos que sabes que no te hacen feliz. Si lo que estuvieras haciendo fuera el camino correcto ya tendrías lo que quieres. Tienes que probar algo nuevo. Albert Einstein dijo «No puedes resolver un problema con la misma mente que lo creó».Es hora de cambiar la forma de ver las cosas y adoptar una nueva perspectiva.Cuando creas una nueva visión para ti mismo puedes llevar tu vida en una nueva dirección.Si te paras a pensar en ello las señales estaban ahí todo el tiempo. Tal vez te volviste complaciente o imprudente y no viste las advertencias que estaban justo frente a ti.Acepta donde estás. No puedes volver atrás y cambiar el pasado. La aceptación no significa rendirse o conformarse con menos, sino ser honesto con uno mismo. Significa ser honesto contigo mismo.Identifica tus áreas de mejora haz un esfuerzo consciente para mejorar. 2. Aplicar la causa y el efecto
vuelve a la pista
Hacías ejercicio de 3 a 5 días a la semana, seguías una dieta sana, cumplías los objetivos de tu trabajo profesional, dormías bien y te levantabas temprano por la mañana, motivado y preparado para afrontar cualquier reto que se te presentara durante el día.
Por la razón que sea -vacaciones, ruptura de una relación, enfermedad, lesión, etc.-, has dejado de seguir tu plan de alimentación, te has saltado los entrenamientos, te has retrasado en la calidad de tu trabajo y has perdido la motivación para cuidar de tu vida.
Nota rápida: En la próxima Masterclass sobre la Procrastinación, compartiré estrategias sencillas que te ayudarán a utilizar la psicología probada para identificar la raíz de los malos hábitos, dejar de procrastinar y hacer las cosas con menos esfuerzo.
En este caso, tu hábito actual de ir a tu habitación inmediatamente después de volver a casa del trabajo desencadena tu siguiente hábito de cambiarte la ropa de trabajo por otra más cómoda, lo que también desencadena el siguiente hábito: ver tu programa de televisión favorito.
Por ejemplo, si estás intentando perder peso, puedes crear un cuaderno donde lleves un «diario de comidas». Dentro de este diario, podrías anotar la fecha y el número de días completados, incluyendo lo que comes, así como tus antojos y luchas.
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Este artículo ha sido redactado por Leah Morris. Leah Morris es coach de transición de vida y relaciones y propietaria de Life Remade, un servicio de coaching personal holístico. Con más de tres años como entrenadora profesional, se especializa en guiar a las personas a medida que avanzan a través de transiciones de vida a corto y largo plazo. Leah es licenciada en Comunicación Organizacional por la Universidad Estatal de California, Chico, y está certificada como Coach de Vida Transformacional por el Southwest Institute for Healing Arts.
La vida es muy ocupada y es fácil salirse del camino a veces. Con el trabajo, la familia y las demandas extracurriculares en nuestro tiempo, es fácil sentir que el mundo se está desmoronando a nuestro alrededor. A veces, tomarse un descanso o unas vacaciones, hablar con un amigo o colega de confianza o reevaluar las prioridades te ayudará a volver a encarrilar tu vida.
Este artículo ha sido redactado por Leah Morris. Leah Morris es coach de transición de vida y relaciones y propietaria de Life Remade, un servicio de coaching personal holístico. Con más de tres años como entrenadora profesional, se especializa en guiar a las personas a medida que se mueven a través de transiciones de vida a corto y largo plazo. Leah es licenciada en Comunicación Organizacional por la Universidad Estatal de California, Chico, y está certificada como Coach de Vida Transformacional por el Southwest Institute for Healing Arts. Este artículo ha sido visto 156.977 veces.