Como quitar la angustia de la resaca
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Lorazepam para la ansiedad de la resaca
¿Alguna vez se ha despertado después de una gran noche de fiesta y ha tenido una sensación de temor por lo que hizo o dejó de hacer la noche anterior? ¿Y esta sensación se ha mantenido, aunque el dolor de cabeza y el malestar estomacal hayan desaparecido? Si es así, es posible que sufra de ansiedad.
Aunque la ansiedad no es un término o diagnóstico formal, muchos de nosotros conocemos esa sensación. Te despiertas con los efectos habituales de la bebida al día siguiente, desesperado por un gran desayuno y una taza de café, pero con sentimientos de vergüenza y ansiedad. Tu mente se acelera mientras revisas frenéticamente tus mensajes de texto y las redes sociales, repasando lo que puedes recordar de la noche anterior. ¿He dicho algo embarazoso? ¿He hecho alguna estupidez? ¿Qué pensarán mis amigos de mí? Si esto te resulta familiar, probablemente hayas experimentado la ansiedad por el alcohol.
La mayoría de la gente bebe alcohol para relajarse, disminuir sus inhibiciones, olvidar los problemas o simplemente por el sabor. Pero cuando los efectos iniciales del alcohol desaparecen, el cuerpo y el cerebro pueden sufrir un síndrome de abstinencia, y te puedes volver ansioso, agitado, con pánico, desanimado y de mal humor. Esto es similar a lo que experimentan las personas dependientes del alcohol, aunque mucho menos intenso. Para algunas personas estos sentimientos son menores y fugaces, mientras que otras pueden luchar con emociones intensas durante más tiempo.
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A veces, como la gente tiende a usar el alcohol como lubricante social, la ansiedad vuelve a aparecer sigilosamente en cuanto el alcohol empieza a desaparecer. «La ansiedad y la depresión a menudo están relacionadas con el abuso del alcohol, porque la persona tiene más ansiedad cuando no está bebiendo en lugar de beber», señala Koob. En otros casos, alguien puede seguir teniendo ansiedad cuando está bebiendo, pero según Hafeez, sólo dos copas son suficientes para relajar el cerebro, al menos temporalmente. El hecho de que sientas la ansiedad más fuerte no significa necesariamente que tengas un trastorno de ansiedad. Por lo general, cuanto más se bebe, más probable es que se experimente el efecto ansiolítico del alcohol. Hafeez añade que si ya padeces ansiedad, es probable que sientas los efectos de la ansiedad por resaca incluso más que las personas que no padecen un trastorno de ansiedad. Koob añade que el hecho de sentir o no ansiedad por la resaca también puede depender de si se tienen antecedentes familiares de ansiedad.
No hay pruebas directas de que beber en exceso y tener resaca provoque directamente problemas de ansiedad. Sin embargo, Koob señala que beber para hacer frente a las fobias sociales (y el consiguiente síndrome de abstinencia) puede estar relacionado con un trastorno de ansiedad, por lo que no siempre es fácil detectar si la ansiedad después de beber es un signo de un problema emocional/mental mayor. La respuesta obvia para evitar las resacas (y, por lo tanto, la ansiedad por la resaca) en primer lugar es beber menos, lo cual es más fácil de decir que de hacer para algunas personas. Lo más importante es ser consciente de tu tolerancia personal, no sólo en lo que respecta a tu límite, sino también a qué tipos de alcohol te llevan al límite o te hacen sentir peor emocionalmente. Esto puede significar, para algunas personas, que eviten mezclar bebidas y se limiten a una sola cosa toda la noche, o que eviten los licores fuertes, sugiere Hafeez. También es conveniente que te fijes en el ritmo que llevas cuando bebes, y que consumas agua con tus bebidas alcohólicas para mantener el control.
Ansiedad por la resaca
Además de hacer que te duela la cabeza, que te marees el estómago y que tu propósito de no volver a beber sea más memorable, la resaca también puede provocar ansiedad. La ansiedad y la resaca suelen estar estrechamente relacionadas. Si usted es una persona ansiosa por naturaleza, y/o alguien a quien se le ha diagnosticado clínicamente un trastorno de ansiedad, una resaca puede desencadenar sentimientos de estrés no deseados que son difíciles de controlar.
No todo lo relacionado con el desarrollo de la ansiedad va a ser fácil de entender. Una de las cosas que sabemos sobre el cerebro tras el consumo de alcohol es que no es raro que la depresión y la ansiedad empeoren. Esto está relacionado con los cambios neuroquímicos, combinados con algunos de nuestros pensamientos después de una noche intensa de consumo de alcohol, lo que hace que se sienta aún peor.
Si te sientes deprimido y ansioso después de beber, tienes mucha compañía. El remedio más seguro para los cambios físicos durante la abstinencia del alcohol es el tiempo, pero puedes hacer algunas cosas para disminuir la ansiedad y aliviar algunos de tus síntomas mientras tanto.
Pastilla para la ansiedad en la resaca
La ansiedad ocasional puede ser útil: puede mantenernos alerta o ayudarnos a rendir (en una entrevista de trabajo, por ejemplo). Pero si la ansiedad es demasiado intensa, o se prolonga demasiado, puede empezar a dificultar la vida.
Sin embargo, estos beneficios son a corto plazo. Cuando bebemos alcohol, se altera el equilibrio de las sustancias químicas y los procesos del cerebro. La sensación de relajación que se experimenta al tomar la primera copa se debe a los cambios químicos que el alcohol provoca en el cerebro. El alcohol empieza a deprimir la parte del cerebro que asociamos con la inhibición5.
Pero estos efectos desaparecen rápidamente y las sensaciones agradables se desvanecen. Si confías en el alcohol para enmascarar tus problemas de ansiedad, es posible que te vuelvas dependiente de él para relajarte, lo que puede conducir a la adicción al alcohol.Un efecto secundario probable de esto es que cuanto más bebas, mayor será tu tolerancia al alcohol. Con el tiempo, es posible que tenga que beber más alcohol para obtener la misma sensación. A largo plazo, este patrón de consumo de alcohol puede afectar a tu salud mental.
A medida que su cuerpo procesa el alcohol que ha bebido, los efectos sedantes desaparecen. Puedes empezar a experimentar síntomas de abstinencia de alcohol similares a los que pueden tener las personas dependientes del alcohol.