Como pasar de todo el mundo y ser feliz
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hago que todos los que me rodean se sientan miserables
Los quejosos y las personas negativas son malas noticias porque se revuelcan en sus problemas y no se centran en las soluciones. Quieren que la gente se una a su fiesta de compasión para sentirse mejor con ellos mismos. La gente suele sentirse presionada a escuchar a los quejumbrosos porque no quieren ser vistos como insensibles o groseros, pero hay una línea muy fina entre prestar un oído comprensivo y dejarse arrastrar por sus espirales emocionales negativas. Para evitarlo, hay que poner límites y distanciarse cuando sea necesario. Piénsalo así: Si una persona estuviera fumando, ¿te quedarías sentado toda la tarde inhalando el humo de segunda mano? Te distanciarías, y deberías hacer lo mismo con las personas negativas. Una buena forma de poner límites es preguntarles cómo piensan solucionar sus problemas. Entonces, el quejoso se callará o redirigirá la conversación en una dirección productiva.
Deberías esforzarte por rodearte de gente que te inspire, gente que te haga querer ser mejor, y probablemente lo hagas. Pero, ¿qué pasa con las personas que te hunden? ¿Por qué permites que formen parte de tu vida? Cualquiera que te haga sentir inútil, ansioso o sin inspiración te hace perder el tiempo y, muy posiblemente, te hace más parecido a ellos. La vida es demasiado corta para asociarse con personas así. Deja de relacionarte con ellos y verás cómo se dispara tu inteligencia emocional.
cómo ser feliz todo el tiempo sin importar lo que pase
Justin Sullivan/Getty ImagesHay mucha gente infeliz que anda por ahí estos días. Al fin y al cabo, el siglo XXI ha tenido un comienzo un poco duro. Comenzó con el susto del efecto 2000, seguido poco después por los ataques terroristas del 11 de septiembre. Luego, empezaron las guerras de Afganistán e Irak. Y luego está el colapso económico mundial que ha afectado a casi todas las naciones del planeta. Sí, hay muchas razones para que todos seamos más infelices que nunca, pero seguimos anhelando la felicidad. Por suerte, podemos crear un poco de la nuestra cuando nuestras vidas y nuestro entorno carecen de ella. Mediante la creación de estrategias de felicidad, un término que el profesor de psicología de la Universidad de California en Riverside y el investigador de la felicidad Sonja Lyubomirsky inventó, podemos inculcar la felicidad en nosotros mismos.AdvertisementEn el espíritu de los buenos sentimientos de todo, hicimos un poco de investigación y encontramos 10 maneras de tamborilear un poco de felicidad de su propia cuando y donde quieras.Contents10: Salir con gente sonriente
cómo ser feliz cuando se está deprimido
La felicidad no es un lugar, es una forma de vida. A pesar de todo el dolor, la pena y la tristeza que ofrece la vida, la felicidad puede ser alcanzada por cualquiera y por todos. La vida es dura, pero nos exige ser más duros. Es fácil ser feliz una vez que has tomado la decisión. Hacer felices a los que te rodean es otra forma de hacerte feliz a ti mismo. A continuación se enumeran 15 formas diferentes que puedes utilizar para hacer felices a las personas que te rodean.
Esta es la regla número uno para ser feliz y para que los demás a tu alrededor también lo sean. El optimismo significa buscar el lado positivo de cada situación, por dura que parezca. No hay que centrarse en lo negativo todo el tiempo. Entrénate para no insistir en las cosas que son perjudiciales para tu bienestar mental. Cuanto más pienses en lo negativo, más vibraciones negativas lanzarás a las personas que te rodean. Y no sólo eso, sino que anime a la gente que le rodea a ver y centrarse en los aspectos positivos de la vida.
Se ha dicho con razón que la paciencia es una virtud. Ser paciente con uno mismo es una de las pocas maneras de tener éxito y ser feliz en la vida, ya que te enseña a estar tranquilo y sereno. Del mismo modo, ser paciente con las personas que te rodean siempre mejora su estado de ánimo y su humor. Ser paciente con alguien, significa mantener la calma cuando ellos no están manteniendo la suya. Ayudarles a relajarse y darles tiempo para que trabajen por su cuenta. Cuando se muestran estos actos a una persona, automáticamente la calma y la compone y le aporta una sensación de alegría.
trato de hacer feliz a todo el mundo, pero sólo termino herido
Lee todas nuestras Guías para vivir con más inteligencia.MenteLa felicidad suele venir de dentro. Aprenda a dominar los pensamientos negativos y a afrontar cada día con optimismo.Conquistar el pensamiento negativo Todos los seres humanos tenemos la tendencia a ser un poco más como Eeyore que como Tigger, a rumiar más las malas experiencias que las positivas. Se trata de una adaptación evolutiva: el exceso de aprendizaje de las situaciones peligrosas o hirientes que encontramos a lo largo de la vida (acoso, trauma, traición) nos ayuda a evitarlas en el futuro y a reaccionar rápidamente en caso de crisis.
No intentes detener los pensamientos negativos. Decirte a ti mismo «tengo que dejar de pensar en esto» sólo hace que pienses más en ello. En su lugar, hazte cargo de tus preocupaciones. Cuando estés en un ciclo negativo, reconócelo. «Me estoy preocupando por el dinero». «Me obsesionan los problemas en el trabajo».
Desafía tus pensamientos negativos. El cuestionamiento socrático es el proceso de desafiar y cambiar los pensamientos irracionales. Los estudios demuestran que este método puede reducir los síntomas de la depresión. El objetivo es que pases de una mentalidad negativa («Soy un fracaso») a otra más positiva («He tenido mucho éxito en mi carrera. Esto es sólo un contratiempo que no se refleja en mí. Puedo aprender de él y ser mejor»). Aquí tienes algunos ejemplos de preguntas que puedes hacerte para desafiar el pensamiento negativo.