Actividades para mejorar la autoestima
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El cuaderno de trabajo de la confianza en uno mismo
Piensa en los momentos de tu vida en los que tu confianza se ha puesto a prueba. Tal vez se trate de una entrevista de trabajo, de invitar a alguien a cenar o de atravesar un país extranjero. Todos estos son casos que exigen una fuerte creencia en sus propias habilidades y fortalezas.
En Whitby, nos centramos en capacitar a nuestros estudiantes y darles la confianza que necesitan para tener éxito en una comunidad global. Sin embargo, no podemos hacerlo solos. La investigación ha demostrado que la participación de los padres es clave para ayudar a los estudiantes a desarrollar las habilidades que necesitan para tener éxito.
Como padre, tienes la oportunidad de desarrollar la autoestima de tu hijo animándole a asumir retos y a aprender de sus errores. Su papel es ofrecer orientación, no interferir. Eso significa que, si su hijo tiene dificultades con un problema, no debe darle una solución. En lugar de eso, hazle preguntas que le hagan reflexionar o anímale a adoptar diferentes enfoques.
Infunda confianza a su hijo animándole a practicar la independencia. Antes de salir de viaje en familia, pídale a su hijo que haga su propia maleta. Una vez que haya hecho la maleta, revísela y pídale que piense en los objetos que ha olvidado. En lugar de decir: «Te has olvidado las zapatillas de montaña», diga: «¿Tienes todo lo que necesitas para ir de excursión por el camino?».
¡me gusta a mí mismo!
refuerzan la confianza de los niños. Pueden ayudar a los niños a mejorar sus habilidades sociales, desarrollar sus intereses e inspirarles a probar cosas nuevas. También son una buena manera de que los niños que tienen dificultades en la escuela aprendan en un entorno divertido y poco estresante.
sus puntos fuertes. Por ejemplo, si su hijo es un artista al que le gusta dibujar o pintar, hay muchas clases de arte que puede explorar. Si a su hijo le gusta cantar o tocar un instrumento, la banda, la orquesta o el coro del colegio pueden ser buenas opciones.
Los clubes escolares son una buena manera de que los niños desarrollen sus pasiones sin la presión de los exámenes u otras exigencias de la clase. Muchas escuelas tienen clubes para una amplia gama de intereses. Los niños pueden apuntarse a clubes de fotografía, teatro o servicios a la comunidad.
También puedes buscar actividades temáticas o grupos fuera de la escuela. Algunos son ofrecidos por los departamentos locales de recreación. Otras son actividades que puedes preguntar a otros padres o encontrar en Internet, como la cocina o la codificación. Los grupos de padres en las redes sociales también suelen ser útiles para encontrar nuevas actividades para tu hijo.
Actividades físicas para aumentar la autoestima
En pocas palabras, la autoestima es la opinión que tienes de ti mismo y de tus capacidades. Puede ser alta, baja o intermedia. Aunque todo el mundo duda de sí mismo de vez en cuando, una baja autoestima puede hacer que te sientas inseguro y desmotivado. Es posible que puedas identificar algunas cosas que están afectando a tu opinión sobre ti mismo (tal vez te estén acosando o te sientas solo), o puede ser un misterio. En cualquier caso, si te preguntas cómo mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos de nuestros mejores consejos.
Esa vocecita que te dice que lo estás petando (o no) es mucho más poderosa de lo que crees. Esfuérzate por ser amable contigo mismo y, si tienes un desliz, intenta rebatir cualquier pensamiento negativo. Una buena regla general es hablarte a ti mismo de la misma manera que lo harías con tus compañeros. Esto puede ser muy difícil al principio, pero la práctica hace la perfección. Si quieres algunos consejos, consulta nuestros consejos para hablar bien de ti mismo.
Compararse con otras personas es una forma segura de empezar a sentirse mal. Intenta centrarte en tus propios objetivos y logros, en lugar de compararlos con los de los demás. Nadie necesita ese tipo de presión.
Juegos divertidos para aumentar la autoestima pdf
Health Uncovered es una serie de podcasts cuyo objetivo es que los jóvenes estén en sintonía con su salud y bienestar. La serie está conducida por la presentadora de BBC Radio One Cel Spellman y cuenta con la participación de jóvenes y profesionales de la salud de nuestro programa Norfolk Healthy Child.
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PATHS® es un programa de aprendizaje social y emocional que se utiliza en más de 130 escuelas primarias de Norfolk. Permite a todos los niños desarrollar las habilidades fundamentales de aprendizaje social y emocional que les permitirán tomar decisiones positivas a lo largo de la vida. Echa un vistazo a su recurso a continuación;