Actividades para la autoestima
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los últimos secretos de
Piense en los momentos de su vida en los que su confianza se ha puesto a prueba. Tal vez se trate de una entrevista de trabajo, de invitar a alguien a cenar o de atravesar un país extranjero. Todos estos son casos que exigen una fuerte creencia en sus propias habilidades y fortalezas.
En Whitby, nos centramos en capacitar a nuestros estudiantes y darles la confianza que necesitan para tener éxito en una comunidad global. Sin embargo, no podemos hacerlo solos. La investigación ha demostrado que la participación de los padres es clave para ayudar a los estudiantes a desarrollar las habilidades que necesitan para tener éxito.
Como padre, tienes la oportunidad de desarrollar la autoestima de tu hijo animándole a asumir retos y a aprender de sus errores. Su papel es ofrecer orientación, no interferir. Esto significa que, si su hijo tiene dificultades con un problema, no debe darle una solución. En lugar de eso, hazle preguntas que le hagan reflexionar o anímale a adoptar diferentes enfoques.
Infunda confianza a su hijo animándole a practicar la independencia. Antes de salir de viaje en familia, pídale a su hijo que haga su propia maleta. Una vez que haya hecho la maleta, revísela y pídale que piense en los objetos que ha olvidado. En lugar de decir: «Te has olvidado las zapatillas de montaña», diga: «¿Tienes todo lo que necesitas para ir de excursión por el camino?».
el poder de la autoconfianza
105SharesCriar a una hija segura de sí misma, que no sólo se sienta cómoda con lo que es como persona, sino también con su aspecto exterior, es difícil. Reconozcámoslo, desde que es pequeña se verá bombardeada por mensajes culturales y otros medios de comunicación que socavan en cierta medida la imagen saludable que quieres que tenga de sí misma.
Aunque puedes alejarla de esas actividades e influencias que pueden tener un efecto negativo en su autoestima, no puedes bloquearlas por completo. Aquí es donde las actividades de autoestima para niñas pueden tener un enorme efecto positivo en su perspectiva de la vida, sus niveles generales de confianza y su autoestima.
Dado que una autoestima sana es esencial para la felicidad a largo plazo, es importante ayudar a nuestras hijas a fomentar hábitos que fortalezcan su confianza y autoestima. A continuación, te presentamos siete actividades de fomento de la autoestima que ayudarán a tu hija a construir y fortalecer su autoestima y confianza.
Una de las mejores maneras de que las niñas fortalezcan su autoestima es analizar sus puntos fuertes. Tu hija puede sentarse y escribir sus mejores cualidades, de forma comparable a un currículum.
el libro de trabajo de la confianza en uno mismo
Muchos de nosotros reconocemos el valor de mejorar nuestros sentimientos de autoestima. Cuando nuestra autoestima es más alta, no sólo nos sentimos mejor con nosotros mismos, sino que también somos más resistentes. Los estudios de escaneo cerebral demuestran que cuando nuestra autoestima es más alta, es probable que experimentemos las heridas emocionales comunes, como el rechazo y el fracaso, como menos dolorosas, y nos recuperemos de ellas más rápidamente. Cuando nuestra autoestima es más alta, también somos menos vulnerables a la ansiedad; liberamos menos cortisol en el torrente sanguíneo cuando estamos estresados, y es menos probable que permanezca en nuestro sistema.
Pero por muy maravilloso que sea tener una mayor autoestima, resulta que mejorarla no es tarea fácil. A pesar de la interminable variedad de artículos, programas y productos que prometen mejorar nuestra autoestima, la realidad es que muchos de ellos no funcionan y algunos incluso es probable que nos hagan sentir peor.
Parte del problema es que, para empezar, nuestra autoestima es bastante inestable, ya que puede fluctuar diariamente, si no cada hora. Para complicar aún más las cosas, nuestra autoestima comprende tanto nuestros sentimientos globales sobre nosotros mismos como lo que sentimos sobre nosotros en los ámbitos específicos de nuestra vida (por ejemplo, como padre, enfermero, atleta, etc.). Cuanto más significativo es un ámbito específico de la autoestima, mayor es el impacto que tiene en nuestra autoestima global. Que alguien haga una mueca de dolor cuando pruebe la cena no tan deliciosa que has preparado dañará la autoestima de un chef mucho más que la de alguien para quien la cocina no es un aspecto significativo de su identidad.
creador de confianza
Health Uncovered es una serie de podcasts cuyo objetivo es que los jóvenes estén en sintonía con su salud y bienestar. La serie está conducida por la presentadora de BBC Radio One Cel Spellman y cuenta con la participación de jóvenes y profesionales de la salud de nuestro programa Norfolk Healthy Child.
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PATHS® es un programa de aprendizaje social y emocional que se utiliza en más de 130 escuelas primarias de Norfolk. Permite a todos los niños desarrollar las habilidades fundamentales de aprendizaje social y emocional que les permitirán tomar decisiones positivas a lo largo de la vida. Echa un vistazo a su recurso a continuación;