Aceptar las cosas como son
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Cómo aceptar las cosas malas de la vida
«Cuando luchas contra este momento, en realidad estás luchando contra todo el universo. En cambio, puedes tomar la decisión de que hoy no vas a luchar contra todo el universo luchando contra este momento. Esto significa que tu aceptación de este momento es total y completa. Aceptas las cosas como son, no como desearías que fueran en este momento. Es importante entender esto. Puedes desear que las cosas en el futuro sean diferentes, pero en este momento tienes que aceptar las cosas como son». – Deepak Chopra
Muy a menudo en la vida nos encontramos deseando que las cosas fueran diferentes… deseando que algo que ha sucedido no lo hubiera hecho, o deseando que algo que no ha sucedido lo hubiera hecho… pero todos los deseos de este mundo no cambiarán lo que ya ha sucedido y, por lo tanto, lo único que podemos hacer para mejorar las cosas es aceptar las cosas tal y como son ahora en este momento y, a continuación, hacer un plan para mejorar las cosas en el futuro.
Podemos gastar mucho tiempo y energía estando tristes o enojados o heridos o frustrados porque algo no salió como queríamos, y podemos tener todo tipo de angustia por cosas que hicimos o no hicimos en el pasado, o porque alguien más hizo o no hizo algo en el pasado, pero cuando realmente te detienes y te alejas de todo te das cuenta de que no te estás haciendo ningún bien a ti mismo o a alguien más al permitir que esos pensamientos y sentimientos entren en tu corazón y mente. Sólo te estás causando más daño y dolor y no estás mejorando nada haciendo eso. Entonces, ¿por qué es tan fácil que nos encontremos yendo allí? ¿Por qué desperdiciamos tanta energía de nuestra vida actual centrándonos en lo que no se puede cambiar?
Budismo aceptando las cosas como son
I Ching: Sólo cuando tenemos el valor de afrontar las cosas tal y como son, sin ningún autoengaño sobre la ilusión. Una de las cosas más difíciles de la vida es aceptar nuestras desgracias, nuestros momentos de calma, nuestras frustraciones y nuestros miedos. Publicidad
A todos nos encantaría tener sólo éxito, diversión y felicidad, ¿verdad? Nos encantaría saltarnos la tristeza, el miedo y la incertidumbre. Sin embargo, la vida no funciona así. No todo el tiempo. Hay cosas por las que tenemos que pasar: crecer, evolucionar y despojarnos de las capas para desvelar poco a poco el núcleo de lo que realmente somos. Hay momentos en los que hacemos piruetas, caemos al suelo y nos quedamos parados durante un tiempo. Anuncio
¿Cómo puedes aceptar esos momentos? ¿Cómo puedes aceptar la inactividad y abrazar la quietud? ¿Cómo puedes hacer las paces con la angustia que sientes ahora mismo o la frustración que hay en tu corazón sin intentar correr todo lo que puedas? Hazlo con valor y corazón. Afronta lo que tengas que afrontar en este momento. Sin tratar de arreglarlo. Sin tratar de cambiarlo. Simplemente lo dejas ser. Publicidad
Aceptar las cosas como son crucigrama
Cuando pasas por un momento difícil y todo parece estar fuera de tu control, es posible que te apetezca gritar en el coche, o que te preguntes qué has hecho para merecer esto, o que pienses que nunca mejorará… ¿te suena algo de esto?
Pero resulta que una forma más útil de afrontar las cosas que están fuera de nuestro control es practicar la aceptación. En lugar de vernos a nosotros mismos como víctimas o a nuestra situación como algo negativo, la aceptación nos hace sentirnos capacitados sobre las cosas que podemos hacer.
Aceptar algo que es una mierda no significa que le des el visto bueno. Aceptas a tus amigos por lo que son. Sabes que no eres responsable de sus actos y que no puedes controlarlos, así que cuando hacen cosas con las que no estás de acuerdo, lo superas.
Lo mismo ocurre cuando se atraviesa un momento difícil en la vida. Pueden ocurrir cosas que están totalmente fuera de tu control, ya sea la ruptura de una relación, la sequía o la muerte de alguien cercano.
Es normal que te sientas triste, enfadado y muy cabreado. La cuestión es que si te niegas a aceptar estas cosas y sigues enfadado, esto sólo puede conducir a más dolor y disgusto. Si consigues aceptar que esto es lo que está ocurriendo en este momento, tu mente puede centrarse en lo que puedes hacer para mejorar las cosas.
Cómo aceptar las cosas que están fuera de tu control
La aceptación puede ser una palabra confusa. Algunas cosas se denominan «inaceptables» porque son claramente malas en algún sentido. Y sin embargo, si permites que esos acontecimientos o comportamientos te molesten, inevitablemente alguien sabio se dará la vuelta y dirá algo como «tienes que aceptarlo».
¿Cómo se puede aceptar algo que puede considerarse «inaceptable»? Creo que la respuesta es considerar la aceptación como la capacidad de desarrollar una actitud más positiva o menos negativa hacia algo, incluso cuando no es bueno para ti o no es éticamente aceptable.
Tu reacción inicial puede ser pensar que la aceptación es entre difícil e imposible. Es bueno empatizar contigo mismo viendo eso como algo totalmente natural y comprensible. No es un delito encontrar la aceptación como un reto, así que permítete sentirte como lo haces y relájate al respecto.
La aceptación no es algo que pueda forzarse. Es posible que tengas que abordarla en varias etapas y es normal que te sientas abrumado por el reto inicial. La historia de aprender a aceptar las cosas siempre empieza por no ser capaz de aceptarlas y luego encontrar la manera de hacerlo.